健身或健康的設置目標

在開始任何健身程序之前，您需要決定什麼它是您希望在它外面。 您想要改進您的外觀，您的實際技能; 編譯耐力、靈活性或者力量; 您設法丟失重量？

確定您為的活動什麼選擇集會目標您希望離開它。

為成功設置自己

不破壞自己帶有太長期或無法獲得的目標是重要的。

例如; 「我想要在夏天之前丟失所有我額外的重量」是太不切實際的，特殊如果您有很多重量丟失，并且夏天只是3個月外。

太經常目標是最終結果任何程序我們選擇，而不是部分的它。 您必須通過創建導致下個目標最好運作的目標做目標每您的壽命的有效的部分。

它像在上述部分提及的落後技術。 例如，制定目標丟失10鎊放置目標在末端，无需立即施加許多壓力在您。 一旦它達到得等等，您能補充說到此目標。

制定目標參加增氧健身班和出席它每個星期三次做減重目標每一部分的程序。

您制定了幾乎立即是可達成的一個目標。 這產生您成就感，是刺激對設置和達到下個目標。

保留一個記錄

寫下您的目標，因此您需要某事盼望並且返回。 要開始，映射沒有比八個星期活動往您的第一個健身目標。

工作在您的生活方式之內，決定一個正常程序。 特別是當開始一個新的程序作為您的身體沒有用於重點時，每天解決是不必要的。 我們的身體變得疲乏，如果準備完成堅苦工作每星期7天。

每隔一天執行是一個安全和可實現的目標。 記錄您想要度過執行活動的多少時刻，跟隨由多少時刻您實際上將度過對此。

不是大家查看健身和健康丟失重量。 或許您是改進您的健康的正義查找。

您應該在這種情況下認為此： 當我們的健康已經比星時，發生故障或是我們在我們的壽命中傾向於集中多數於我們的健康區。

不幸地，它在我們的當前健康習性可能有時採取一個威脅生命的活動、病症或者身體康復的一些個類型產生我們醒來購買權做堅韌變動。

我們設法進行到底根據合理的健康原則例如足够的休眠、健康飲食和大量執行，我們在我們繁忙的計劃可能不有時間或有足够嚴格的意志實施一種平衡和健康生活方式。

帶有我們居住步調快速的世界的壓，重點持續并且可能採取其通行費。 那些日子我們經常是在路。

該的什麼意味是我們在路吃着，總不提供我們最佳或最健康的選擇。

當我們現在工作至少六天每星期時，我們是幸運的獲得六，可能七時數休眠每晚。

老說法， 「至少我有我的健康」最終開始意味某事對很多人員。 您也許想知道什麼您能執行改進您的健康。

要執行的第一件事情是優先安排什麼是最重要對您在您自己的單個生活方式。 您能通過問這些問題開始：

1. 什麼是我的當前執行目標此月或I是否甚而有一？

2. 當起動或繼續一個平衡健康維修計劃時，什麼獲得用我的方式？

3. 什麼是到的我的目標重量和我的計劃和期限那裡？

3. 如何我可以改善在獲得更多休眠？

5. 什麼是我理想的整體外觀希望？

6. 一個私有培訓人是否會幫助我開發，并且更加有效到達我的目標和我可以買得起一？

7. 飯食我每個月吃，如何可以我吃更加健康，并且我可以更改什麼為了吃更加健康，无需獲得乏味？

8. 什麼登記，并且選件類我可以採取改善在我的健康？

9. 是否是時間為我為一完全實際參加，并且，當我有最後體檢？

10. 如何我減少或可以完全消滅酒精，化工相關性並且/或者抽煙？

11. 在我可能烹調什麼方式以一個更加健康的方式？

12. 如何我可以改進我的當前心率、血壓和膽固醇計數？

問題的情況是没关系什麼您的健身或健康目標是。 如果您在設置目標適當地學習了早先步驟和此部分關於健身和健康，您準備去。

當它來到您的私有目標時，您必須一直是誠實的對你自己。

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您應該在做對您的飲食或執行養生之道的任何變動之前保證也咨詢醫生您不會危害自己。 那是全部那裡是對它!

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