管理的重點為目標成績

壓力處理不會似乎，如是設置目標的部分的事，但它可能是您之間的區別達到他們和不達到他們。

有正重點和負重點。 正重點添加意料和興奮到生活，并且我們全部興旺在一定數量重點之下。 截止日期、競爭、交鋒和甚而我們的失敗和哀痛添加深度和充實到我們的壽命。

我們的目標不是消滅重點，但瞭解如何管理它和如何使用它幫助您達到您的目標。 不足的重點作為抑製劑，并且可能留下您感覺不耐煩或喪氣。 另一方面，額外的重點可能留下您感覺所有混合裡面。

什麼您需要執行是查找將單個刺激，但不會淹沒每一我們重點的最佳的級別。

如何我可以告訴什麼是最佳的重點為我？

沒有為每個人員是最佳的重點的級別。 我們是所有各自的生物帶有唯一需求。 同樣地，什麼是困厄的到一可以是喜悅到另一個。

并且，既使當我們同意一個特殊活動是困厄的，我們可能有所不同在我們的對它的生理和心理回應。 那是人類本性。

愛仲裁爭議，并且移動從工作站點到工作站點在工作將被強調穩定和定期的人員，而在穩定的情況下興旺的人員在工作非常可能會強調，其中高度變化責任。

並且，我們可以容忍的我們的私有重點需求和金額，在我們成為困厄的更改帶有我們的年齡之前。 它被發現多數病症與未衝減重點有關。 例如，焦慮性障礙、腸紊亂等等。

如果您體驗重點症狀，您在您最佳的壓力水平之外去; 您在您的壽命中需要減少重點並且/或者改進您的能力管理它。

重點症狀包括，但沒有被限制：

• 頭髮掉下來。

• 優慮攻擊。

• 頭疼。

• 疲勞。

• 胃口損失。

• 胃口增量。

如何我可以更好管理重點？

識別未衝減重點和知道其作用對我們的壽命為減少其惡性影響不是滿足的。 正有重點的許多來源，有許多可能性為其管理。

然而，所有要求工作為了是有效的。 更改重點並且/或者更改您的回應的來源到它。 如此您也許想知道如何您執行它？

讓我顯示您：

 
1. 發覺您的致壓力素和您的情感和實際回應

• 注意您的重點和其期初。 不要忽略它。 不要上光在您的問題。

• 確定什麼活動強調您。 這些活動意味多少對您？

• 確定如何您的身體回應重點。 您是否變得緊張或實際弄翻？ 如果那樣，用什麼特定方式？

2. 認可什麼您能更改

• 您能否通過完全避免或消滅他們更換您的致壓力素？

• 您可以隨著時間的過去減少他們的強度？

• 您能否通過休假或者留下實際前提縮短您的對重點的暴露？

• 您能否專用於時間和能源有必要做變動？ 目標設置、時間安排技術和被延遲的稱心方法可能這裡是有用的。

3. 使強度您的情感回應降低到重點

重點回應由您的對實際危險或情感危險的危險和恐懼的對故障等等的徵收和恐懼觸發。

• 查看您的致壓力素用被誇大的術語並且/或者採取一種困難情形和做它災害的您？

• 您預計對請大家，因為我是告訴您您不能？

• 您反應過度和查看的事情如绝對重要和緊急一直？ 您是否感覺您必須總來贏利地區在每種情形？

• 工作在採用更加中等的視圖; 設法發現重點，某事您可能應付與而不是擊敗您的事。

• 設法磨煉您的超額情感。 放置情形在透視圖。 如果您能，不要勞動在一切的負方面查找正在他們。

• 花私有時間清楚評估您的周圍。

• 採取深呼吸，當超出強調并且從10計數落後。

• 稍微執行或採取結構每日。

5. 編譯您的實際預留

• 吃均勻，滋補飯食。

• 維護您理想的重量或外觀。

• 避免尼古丁、額外的咖啡因和酒精。

• 與工作混合休閒。 休假并且離開您能。

• 獲得足够的休眠。 與您的休眠計劃是一樣一致的儘可能。

6. 維護您的情感預留

• 發展一些相互支援友誼或關係。

• 繼續處理是有意義的對您的可實現的目標，而不是目標其他有為您您不共享，因為他們不會成功。

• 期待那些失敗、故障和哀痛并且讓他們去。

• 總是親切和柔和的與你自己。 是您自己的最好的朋友。

繼續到最後步驟您的目標設置指南，通過這裡點擊： 設置目標&達到目標-結論。